Fraudes, Enganos, e Francamente Mentiras Sobre Dieta Baixa do Carb Exposto

 

A Importância da Dieta Baixa do Carb

Nos Estados Unidos, a dieta continua a atrair atenção nas comunidades de ciência médica e nutricional, e também inspirou uma série de dietas híbridas que incluem a contagem tradicional de calorias e os regimes de exercícios. Especialmente quando você está em uma dieta, é essencial obter muita água para eliminar as impurezas e manter suas células hidratadas. A dieta estimula a ingestão diária de alimentos que contenham boas bactérias, como o iogurte caseiro, para repor as bactérias saudáveis ​​no intestino. Na realidade, dietas com baixo teor de carboidratos também podem ser dietas com baixo teor de GL (e vice-versa), dependendo dos carboidratos em uma determinada dieta. Eles se tornaram uma importante tendência de perda de peso e manutenção da saúde durante o final dos anos 90 e início dos anos 2000. Embora eles sejam mais comumente discutidos como uma abordagem de perda de peso, alguns especialistas propuseram o uso de dietas pobres em carboidratos para mitigar ou prevenir doenças, incluindo diabetes, doenças metabólicas e epilepsia. Uma dieta cetogênica com muito baixo teor de carboidratos foi o tratamento padrão para o diabetes ao longo do século XIX.

Tudo Sobre Dieta Baixa Do Carb

Muitas pessoas entram em dietas por razões de perda de gordura. Pode ser controverso quais dietas são pobres em carboidratos e quais não são. Uma dieta de carga de carboidratos, também chamada de dieta de carboidratos, é uma estratégia para aumentar a quantidade de combustível armazenada em seus músculos para melhorar seu desempenho atlético em eventos de resistência. Certamente, pode-se comer uma dieta sem carboidratos muito rica em carboidratos, ou uma dieta um pouco pobre em carboidratos com grãos.

Dieta Baixa Do Carb Recursos

Existem muitos tipos diferentes de dietas de baixo carboidrato, e estudos mostram que eles podem causar perda de peso e melhorar a saúde. IDADE DA CONFUSÃO Em uma época em que eles são mais populares do que exercícios como uma solução rápida para perder peso, os fatos reais sobre dietas como The Atkins Diet e The South Beach deixam pouca esperança para os membros da comunidade Health and Fitness. Eles alteram o padrão e a proporção de colesterol LDL no sangue, resultando em menos partículas pequenas e densas e partículas grandes e fofas. Finalmente, se você mantiver sua dieta pobre em carboidratos através do uso de alimentos pré-embalados, os especialistas dizem que leia atentamente o rótulo para evitar ingredientes que sejam notoriamente responsáveis ​​por transtornos gastrointestinais e, especialmente, excesso de gases. Apesar de ser rico em gordura saturada, a dieta baixa em carboidratos pode ser boa para o seu coração e saúde. Como as dietas baixas em carboidratos geralmente cortam grãos integrais, feijões, legumes e às vezes até nozes, as principais fontes de fibras na dieta americana normal, além das hortaliças, estão fora dos limites. Uma dieta muito baixa em amidos e açúcares induz várias respostas adaptativas.

A vida, a Morte e Dieta Baixa do Carb

Pessoas críticas de dietas pobres em carboidratos citam hipoglicemia e cetoacidose como fatores de risco. Eles levam a mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura e causam um impacto positivo em importantes indicadores de saúde, como pressão arterial, triglicérides e açúcar no sangue. Eles são usados ​​para tratar ou prevenir algumas doenças crônicas e condições, incluindo doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, síndrome de auto-cervejaria, hipertensão arterial e diabetes. Dietas com baixo teor de carboidratos ou dietas com pouco carboidrato são programas dietéticos que restringem o consumo de carboidratos, muitas vezes para o tratamento da obesidade ou diabetes. Durante o final dos anos 90 e início dos anos 2000, eles se tornaram algumas das dietas mais populares nos EUA. Junto com a eliminação de carboidratos, muitas dietas também restringem ou se esforçam muito para eliminar a ingestão adicional de açúcar. Uma dieta contendo carboidratos nas faixas muito baixas (menos de 50 gramas por dia) pode induzir um estado de cetose.

Dieta Baixa Do Carb Opções

Embora dietas com baixo teor de gordura possam afetar negativamente os níveis de triglicérides no sangue, as dietas com baixo teor de carboidratos consistentemente as eliminam. Dietas ricas em carboidratos requerem mais produção e liberação de insulina do que dietas pobres em carboidratos, e algumas evidências indicam que a porcentagem cada vez maior de calorias consumidas como carboidratos refinados está positivamente correlacionada com o aumento da incidência de distúrbios metabólicos, como diabetes tipo 2. Sua Dieta de Baixo Carboidrato está funcionando brilhantemente e depois de repente.

O Nuiances da Dieta Baixa do Carb

De um modo geral, os carboidratos são muito baratos. Então, quando você corta carboidratos, é mais provável que você sinta dores de cabeça, problemas de foco, atraso de pensamento, problemas visuais ou auditivos e pode até mesmo progredir para afetar sua memória de longo prazo! Em seguida, você adicionará gradualmente pequenas quantidades de carboidratos à sua dieta para diminuir a taxa de perda de peso até atingir sua meta. No início dos anos 80, os carboidratos começaram a ser categorizados quanto à rapidez com que eles se decompõem e se tornam glicose no sangue (açúcar). Quanto a ganhar ou perder peso, não importa o baixo carboidrato ou baixo teor de gordura, porque a linha inferior é que é tudo sobre quantas calorias você coloca em sua boca. Alguns afirmam que realmente low-carb é o único caminho a percorrer, outros afirmam que comer low carb desarrumada sua tireóide ou outros hormônios.

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